macOS 自带的听写
- 听写打开了吗？选取苹果菜单 › 系统设置，点按边栏中的“键盘”，然后查看“听写”。如果它是关闭的，请打开；macOS 可能会先请你确认。
- 快捷键的作用和你想的一样吗？在同一位置，“快捷键”菜单设定启动听写的按键。如果你用 Fn（地球仪）键启动听写，“键盘”设置中的“按下 Fn 键时”也需要设为“开始听写”；然后连按两下这个键。要排除快捷键的问题，可以在 App 的菜单栏中选取“编辑”›“开始听写”：如果这样能用，问题就出在快捷键上。
- 它在听正确的麦克风吗？听写的“麦克风来源”可以是某个具体设备，也可以是“自动”，即使用“你最有可能用于听写的设备”。如果你用 AirPods、耳麦或 USB 麦克风，请在这里选中它。
- 设置了你的语言吗？听写可以选择一种或多种语言，Apple 也注明它并非在所有语言或地区中都可用。请用你已添加的语言听写。
- 它会自己停下？这是设计如此：Apple 的手册说明，如果在 30 秒钟内未检测到语音，听写会自动停止。重新开始即可；只要你在说话，它可以接收任何长度的文本。
信息来自 Apple 的《Mac 使用手册》（在 Mac 上听写信息和文稿、Mac 上的“键盘”设置），核对于 2026 年 10 月 27 日。不同版本的 macOS 中，菜单名称可能略有不同。
Volna
- 检查你的 Mac。Volna 需要搭载 Apple 芯片、运行 macOS 26 或更高版本的 Mac。苹果菜单 › 关于本机会同时显示芯片和 macOS 版本。
- 允许使用麦克风。这是 Volna 唯一必需的权限。苹果菜单 › 系统设置 › 隐私与安全 › 麦克风：打开 Volna 的开关。
- 让它下载一次语音模型。Volna 用你 Mac 上的语音模型识别你的声音，模型在第一次使用时下载。下载完成前请保持 Mac 联网；之后，Volna 就能离线使用。
- 使用它的按键。轻点右侧 ⌘ 键开始，再轻点一次停止，也可以用 ⌥空格。按 Esc 取消一次听写。
- 文字进了剪贴板，而不是输入框？那是因为 Volna 没有获得替你输入的权限。苹果菜单 › 系统设置 › 隐私与安全 › 无障碍：用 + 按钮添加 Volna 并打开开关。没有这项权限时，按 ⌘V 粘贴。
- 还是不行？通过支持页面给我们写信：说明你的 Mac 型号、macOS 版本，以及你看到了什么。
任何听写都适用的好习惯
- 先点一下文本框，让文字有地方可去。
- 用平常的语速、成句地说；停下来想一想也没关系。
- 在嘈杂的房间里，把耳麦的麦克风靠近嘴边，比提高音量更管用。